مناعة الجسم ليها أهمية خاصة وعالية في تعزيز قدرات الإنسان على مقاومة عدوى الأمراض الناتجة عن الفيروسات ،البكتيريا ،الفطريات ،الديدان والطفيليات. و له أهميته عالية في مقاومة الجسم لتأثيرات العوامل البيئية الضارة، بأنواعها . 5 خطوات لزيادة مناعة الاطفال :
التعرض لأشعة الشمس عرضي أطفالك لأشعة الشمس كل يوم، وده عشان يخدوا فيتامين “د”، اللي بيعمل على تقوية المناعة عند طفلك، وتجنب التعرض لبعض الأمراض الخطيرة زي الربو ،السرطان وأمراض المناعة الذاتية.
قسط كافي من النوم لاحظي عدد ساعات نوم طفلك، لأن قلتها يوميًا من الممكن أنها بتؤدي لي عدم قدرة جهاز المناعة على مكافحة بعض الأمراض التي تواجه، وبالتالي بطء الرد المناعي في حالة التعرض لأي عدوى.
فيتامين (سى): اثبتت الأبحاث أن فيتامين سى من أقوى محفزات جهاز المناعة. فهو بيزود من مناعة الجسم و بيعتبر من أهم العوامل للوقاية من الانفلونزا وأمراض البرد. فيتامين سي متوفر بكثرة في الفواكة و الحمضيات زي اللمون و البرتقان
تجنب الحلويات والأطعمة الغنيه بالسكر: الأطعمة الغنية بالسكر و الحلويات مش بتضر أسنانك بس هي بتزيد وزنك كمان. بترهق الكبد و بتأثر على وظائفه ؛ فبتضر جهازك المناعى و تضعفه.
أغذية بتزيد من مناعة الجسم ومقاومة الأمراض : أولها الخضروات والفاكهة وكل ما كانت لونها أخضر كل ما كانت من المواد اللى بتزيد من مناعة الجسم . الأسماك وخاصة أسماك السلمون الطازة مش المعلبات . المكسرات وأفضلها اللوز .
لوزات فى اليوم كفايه لرفع مناعة الجسم لأنها بتحتوى على اوميجا 3 والزنك والسيلينيوم .بالإضافة للثوم ،العسل الأبيض ،حبة البركة ،البيض و الحبوب الكاملة زي البليلة ،الشوفان ،زيت الزيتون والجزر تجنب أخذ المضادات الحيوية كتير، لأنها بتضر جهاز المناعة وتضعفه، وقد تكون تسبب في ان الجسم يقاوم الدواء نفسه و من المخاطر المضاد الحيوي هي : تعطيل الجهاز المناعي في الجسم •
يمكن أنه يعطّل الجهاز المناعي أو يضعفه نتيجةً للأمراض، سوء التغذية أو بعض الأدوية •
فيه جزء كبير من الجراثيم النافعة للجسم في الأمعاء و المضاد الحيوي بدوره بيقضي عليها •
بس الجراثيم دي موجودة في الحالة الطبيعية وتعتبر جزء من الجهاز المناعي للجسم •
ده بيتيح المجال للجراثيم الضارة انها تكتر و تنمو. •
مع الوقت هتكاثر الجراثيم النافعة بعد ما توقف عن أخذ المضادات الحيوية وتعيد ترميم الأمعاء المتضررة تاني , بس لسوء الحظ مش دايماً هيحصلش كده •
الدرسات بتأكد ان الشخص اللي بيتعاطي المضادات الحيوية بشكل كبير اكتر عرضه للإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية زي : التهاب القولون التقرحي، وداء كرون. •
الأطفال اللي بيتناولوا المضادات الحيوية بصورة مفرطة بيعانون من السمنة في الطفولة والمراهقة.
