جسمنا بيكون محتاج سعرات حرارية أكتر علشان يدفى ويحارب البرد علشان كده بناكل هو مصدر السعرات والدفا
علشان مناكلش زيادة عن اللزوم المفروض ناكل الوجبات اللي بتدينا وسعراتها الحرارية قليلة زي شوربة الخضار والفواكة خصوصاً اللي فيها فيتامين C زي الجوافة والبرتقال واليوسفي، وممكن كمان البقوليات والترمس علشان بتحسسنا بالشبع لفترات طويلة.
